科学の巨人倍増3度の食事はあなたを元気にさせて

栄養学者は脳に対して多種多様な食品の反応時発見,食べ物は人の精神、情緒、記憶力、鋭い性と思惟能力などを変えることができます.そのため、科学研究は、自分の頭脳は常に敏捷と覚醒と、科学は1日3食の飲食物の構造が非常に重要だと思う.科学者は実験を通じて発見、朝食は食べないで食べないで,おかゆ、甘いパンや焼きそばなど炭水化物の多い食べ物をくわえて、脳中のセロトニンが増加することを避けるようにします.セロトニンには鎮静作用があり、脳がベスト状態に達することができないため脳が一番いい状態になる.また、朝食を食べない、長揚げパン、卵とベーコンなどに多く含まれる脂肪やコレステロールなどの容易に消化食べ物がないように、脳の間の血液減少へ流れて、脳のストレス性と感度低下.科学の朝食を食べるべきでなくて、赤身、フルーツやジュースなどの低脂肪の食品、そして2杯のお茶を飲んでやコーヒー、られる人の頭の柔軟な思考の反応、、仕事と勉強の効率の高さ.お昼は炭水化物を中心として、例えば食べた砂糖やデンプンのご飯に富んで、うどん、パンや甘いお菓子などの食品,巨人倍増、眠気を男性、女性嗜睡.科学のランチを食べるべきでタンパク質構造とコリン含有量の高い肉、魚、卵や大豆制品などの食品を主とする.この種類の食品の中の良質の高蛋白、人の血液中にチロシンが増えて、脳に入ってから、人の頭脳は鋭いドーパミンを保つために、甲アドレナリンなどの化学物質に転化することができます.そしてコリンは脳神経伝達アセチルコリンの化学媒体、アセチルコリン脳への理解とメモリ機能に重要な役割を.科学者は研究実験によると、よんじゅう歳以上の人が食べるを豊富に含む炭水化物の昼食後、男女を問わず、食後によんしよ時間以内、精力の集中度にも及ばないあれらのランチ食べ高蛋白の人.夕食の手配に、炭水化物が主な食品を選択し、タンパク質の豊富な食品を食べていた.炭水化物が間接的に変えてから頭の中の化学反応を体内に分泌インスリンを助け、筋肉細胞血清中の大量のアミノ酸、さらに多くのトリプトファン入りで、脳が変換鎮静作用のセロトニン、人々を助ける良い休憩、睡眠、回復頭脳、蓄え精力.もちろん、夜には大きい精力で仕事や勉強を続けて、高い蛋白食品を適当に補充して.